STAGE MARCHE NORDIQUE HAUT BUGEY MONTAGNE DU JURA 2022 – CHANGEMENT DE PROGRAMME

Description du stage technique de marche nordique dans la destination Haut Bugey Montagne du Jura

LES 28 & 29 MAI 2022 :

Ce stage permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordique et découvrir des sentiers adaptés à une pratique de la marche nordique de qualité. Nous profiterons des sentiers de la destination Nordik Walk du Haut Bugey ON PISTE organisée autour de parcours permanents de Marche Nordique.

Ce stage sera dédié uniquement aux marcheurs nordiques qui pratiquent la compétition. Ce sera l’occasion de décrypter les erreurs à ne pas commettre en marche nordique, la nutrition de la performance, d’identifier vos points forts et vos faiblesses pour orienter votre plan d’entrainement en lien avec une lecture de votre schéma corporel. Ce sera l’occasion de faire des séances de VMA, de fractionnés pour bien comprendre ce qu’est ce type de séance.

STAGE MARCHE NORDIQUE HAUT BUGEY MONTAGNE DU JURA 2022 – CHANGEMENT DE PROGRAMME

Vous pourrez retrouver l’ensemble des infos de cette destination de marche nordique sur le site Internet www.onpiste.com . Ce site propose de télécharger les traces GPX des parcours (ou d’imprimer les fiches parcours), d’enregistrer ses chronos et de partager ses avis avec la communauté.

MANTRA DE NORDIC WALKING ADVENTURE : La régularité est le principe de la vitalité

ENCADREMENT DU STAGE :

  • Mathieu Bozon

Plus d’infos : Portrait de David

Sophie Maingre : Ostéopathe & Coach holistique vous propose d’intervenir pour définir votre modèle corporel afin d’identifier vos axes de travail en matière d’entrainement musculaire, de mobilité et d’étirement pour rendre votre préparation plus efficiente.

INFORMATIONS GÉNÉRALES

Samedi 28 mai :

9h : Accueil sur le parking de l’établissement HAUTEVILLE 3S

Echauffement, séance VMA, étirement

Samedi midi Repas en commun en extérieur après la sortie du matin sous la forme de l’Auberge Espagnole. Nous profiterons de cette

Samedi Après-midi : Séance

Séance longue FARTELEK : site de la Praille.

16h – 17h : Moment de bien-être et collectif à l’espace nordique du plateau de la Praille. Maillot de bain obligatoire, tongs, serviettes de bains. Bains norvégiens et Sauna.

Dimanche 29 mai :

9h : Rdv sur le parking de l’établissement d’HAUTEVILLE 3S

Echauffement

Séance de VMA sur le site de la station Nordik Walk avec David Deguelle puis séance de lecture corporelle avec Sophie Maingre.

Pic Nic en commun

Séance de récupération en marche nordique et en atelier autour du lac d’Hauteville.

16h : Fin du stage

OBJECTIF DU STAGE : 

Améliorer sa technique en marche nordique à grande vitesse, faire découvrir des points d’amélioration à chacun des stagiaires pour pousser votre performance sur les compétitions de marche nordique.

THEMES : 

– Maîtrise de la gestuelle du pied, des bras : échauffements et étirements temps privilégiés

  • Travail de la notion d’effort cardiaque

– Respiration – Fluidité – Amplitude

6 champs de la condition physique : endurance-force-vitesse-souplesse-équilibre-coordination

PUBLIC : 

Marcheurs déjà pratiquants, désireux de se perfectionner en compétition

Nbre de places : 10 pers

MOTS CLES DU STAGE :

Nature / Gestuelle / Excellence / Performance / Convivialité / Communauté / Rencontre / Lien Social / Emotion / Spirit / Effort / Accompagnement / Evaluation / Corps / Santé / Bien-être / Partage / Connaissance / Respiration / Réseau / Instructeur Marche nordique / Certifié / Expérimenté / Meilleure santé / Préparation Mentale / Potentiel physique de marcheur / Transformation / Formation / Personnalisé / Transmettre / Nutrition / célébration / passion / Habitude / Zone de confort / Expertise / Capacité Physique & Mentales / Philosophie/ Sport Santé

PRIX DU STAGE :

270 € / pers

HEBERGEMENT : Cliquez ici

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